Anpil moun granmoun aje fè eksperyans doulè nan sezon fredi oswa jou lapli, ak nan ka grav, li ka menm afekte mache. Sa a se kòz la nan "janm frèt fin vye granmoun".
Èske ansyen janm frèt la ki te koze pa mete Johns lontan? Poukisa jenou kèk moun fè mal lè li frèt? Konsènan janm frèt fin vye granmoun, konesans sa a ou bezwen konnen.
Ki sa ki fin vye granmoun janm frèt?
Old pye frèt yo aktyèlman osteoartriti jenou, yon komen maladi kwonik jwenti, pa koze pa rimatism.
Ki sa ki se kòz la nan janm frèt fin vye granmoun?
Granmoun Aje ak mete nan Cartilage artikulasyon se kòz reyèl la nan janm fin vye granmoun frèt. Kounye a, li kwè ke aje, obezite, chòk, souch ak lòt faktè ap akselere mete nan Cartilage sou sifas la nan jwenti a jenou.
Kalite moun sa yo gen plis chans soufri soti nan janm frèt fin vye granmoun:
Moun obèz
Obezite ogmante chay la sou jwenti a jenou, ogmante presyon an sou Cartilage a artikulasyon, epi fè li plis tendans domaj Cartilage jenou.
Mfanm enopozal
Nan fanm menopoz, fòs zo ak artikulasyon Cartilage nitrisyon diminye, ak Cartilage artikulasyon se tendans mete ak koripsyon, ki ogmante ensidans la nan atrit.
Moun ki gen blesi jenou
Cartilage artikulasyon jenou ka tou domaje lè blese, espesyalman nan pasyan ki gen ka zo kase jwenti jenou. Pifò nan Cartilage a artikulasyon tou domaje nan degre yo varye pandan ka zo kase a.
Pmoun ki gen okipasyon espesyal
Pou egzanp, travayè fizik lou, modèl, atlèt, oswa moun ki anjeneral fè egzèsis twò oswa mal.
Èske w ap jwenn "ansyen janm frèt" si ou pa mete Johns long?
Janm fin vye granmoun frèt yo pa paske yo te frèt! Fwad se pa kòz la dirèk nan artroz jenou. Malgre ke pa gen okenn relasyon dirèk ant frèt ak fin vye granmoun janm frèt, frèt pral agrave sentòm yo nan janm fin vye granmoun frèt.
Nan sezon fredi, li rekòmande ranfòse chalè a nan janm yo. Pa pote li difisil. Mete Johns Long se yon bon chwa lè ou santi ou frèt. Ou kapab tou mete kousinen jenou kenbe cho.
Ki jan yo byen pwoteje jwenti a jenou?
0 1 "Redwi chay la" sou jwenti a jenou
Li sitou refere a pèdi pwa, ki se yon fason efikas yo soulaje jenou doulè jwenti. Si endèks la BMI depase 24, Lè sa a, pèdi pwa se patikilyèman enpòtan nan pwoteje jwenti jenou pasyan an.
02 Egzèsis ranfòse fòs nan misk nan branch ki pi ba yo
Bonjan misk kwis ka amelyore siyifikativman doulè jenou. Li ka ranfòse egzèsis la nan pi ba fòs nan misk manm nan lavi chak jou.
03 Peye atansyon a kenbe jwenti yo jenou cho
Ranfòse chalè a nan jwenti yo jenou nan lavi chak jou ka diminye jenou doulè jwenti ak anpeche jenou doulè jwenti soti nan renouvlab.
04 Itilize alè nan aparèy òtopedik oksilyè
Pasyan granmoun aje ki deja gen doulè jenou ka itilize beki yo pataje estrès la sou jwenti a jenou.
05 Evite monte mòn, diminye akoupi ak pral leve, li desann eskalye
K ap grenpe, akoupi ak pral leve, li desann eskalye pral siyifikativman ogmante chay la sou jwenti a jenou. Si ou gen jenou doulè nan jwenti, ou ta dwe eseye evite aksyon sa yo. Li rekòmande pou pran djògin, mache anime, Tai Chi ak lòt metòd pou fè egzèsis.
Sous: Syans popilarite Lachin, Nasyonal aksyon vi an sante, Guangdong Sante Enfòmasyon
Post tan: Feb-16-2023
